Plan Développement FTP/ Seuil - 12 semaines (3mois) - 3 séances/sem

Possibilité de contact du coach via la messagerie de IDO
Pas de suivi spécifique et de rajustement du plan
Entrainement en autonomie

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Le plan :

• Objectif : FTP Functional Threshold Power, puissance au seuil 
• Durée : 12 semaines | ce plan est prévu pour developper ta FTP / ton endurance seuil sur le vélo.
• 3 séances / semaine
• Avec capteur de Puissance
• Avec ou sans home trainer

Déroulement :

1. Achète ton plan via cette boutique
2. Renseignes bien ton e-mail
3. Sous 24h tu recevras un lien pour créer ton compte sur IDO,  rejoindre mon coaching, et remplir un questionnaire avec quelques informations pour que j'individualise ton entrainement.
   
4. Une fois que tu auras rejoint le coaching je pourrais faire apparaitre ton plan d'entrainement. 
5. Pars t'entrainer 🔥
   

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Les avantages de l'app IDO

• • SUIVRE SA PROGRESSION
    
  • • Vue au mois ou à la semaine
    • Envoie de la séance prévue directement dans votre objet connecté
    • Feedback et note de séance réalisée
    • Interaction et discussion avec le coach
    • Informations de profil ( PMA, FTP, FCmax, matériel)
    • Informations de disponibilités et blessure quotidienne
    • Suivi du niveau de performance et état de forme
    • Comprenez facilement la planification de votre coach et ses périodes plus ou moins difficiles
    • Contrôler vos cumuls de distances parcourues et heures d'entraînement hebdomadaire, mensuelle, et annuelle
    • Alerte d'usure matériel
  • SYNCHRONISATION OBJET CONNECTÉ
  • • Importation automatique de toutes les données d’activités réalisées venant de vos objets connectés
    • Exportation des séances d'entraînement prévues directement dans la montre ou son compteur
    • Idéal pour les séances de fractionné : Plus besoin de re-créer la séance pour avoir les intervalles affichés sur sa montre ou son compteur
  • COMMUNICATION AVEC LE COACH
  • • Discussion avec le coach sous forme de messagerie tchat
    • Alerte par notification